उपचार मार्ग
योग व ध्यान
तन और मन के लिए प्राचीन साधनाएँ
योग व ध्यान क्या है?
योग केवल व्यायाम नहीं — यह तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने, शारीरिक क्षमता बढ़ाने और मन को शांत करने की संपूर्ण प्रणाली है। चिकित्सीय रूप से किया गया योग और ध्यान आपके हर अन्य उपचार को गहरा करता है और जीवन भर काम आने वाले साधन देता है।
आपके प्रोग्राम में क्या शामिल है
चिकित्सीय योगासन
आपकी स्थिति के अनुरूप आसन क्रम — रीढ़ की देखभाल, जोड़ों की गतिशीलता, पाचन उत्तेजना या पुनर्स्थापक विश्राम।
प्राणायाम व श्वास अभ्यास
अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति और शीतल श्वास, जो रक्तचाप, चिंता और नींद को सीधे नियंत्रित करते हैं।
निर्देशित ध्यान व माइंडफुलनेस
योग निद्रा, त्राटक और मंत्र अभ्यास, जो ध्यान क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर को तनाव से मरम्मत की स्थिति में ले जाते हैं।
व्यक्तिगत दैनिक अभ्यास
आपके शिक्षक द्वारा बनाई गई छोटी, टिकाऊ घरेलू दिनचर्या, ताकि प्रोग्राम समाप्त होने के बाद भी प्रगति जारी रहे।